Tips Bersahur Untuk Menurunkan Berat Badan Di Bulan Ramadhan

Tinggal beberapa hari saja lagi umat Islam akan berpuasa wajib. Ada yang dalam masa sama berazam untuk turunkan berat badan di bulan Ramadan. Namun, tahukah anda azam itu boleh dicapai dengan mengamalkan gaya hidup

Apa kata anda mengamalkan tips bersahur untuk kekal atau turunkan berat badan di bulan Ramadan untuk Saya kongsikan bersama anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan di bulan Ramadan dengan bersahur yang wajib anda amalkan:

1. Pilih makanan yang seimbang: 

Pastikan anda makan makanan yang seimbang semasa bersahur, termasuk protein, karbohidrat, serat, dan vitamin. Ini akan membantu anda merasa kenyang dan mempertahankan energi sepanjang hari.

2. Minum banyak air: 

Pastikan anda minum banyak air semasa sahur untuk menghidratkan tubuh anda sebelum waktu berpuasa. Air juga membantu mempertahankan kenyang dan mengurangkan keinginan untuk makan lebih banyak makanan yang tidak sihat.

3.Makan makanan yang rendah kalori: 

Pilih makanan yang rendah kalori seperti sayur-sayuran dan buah-buahan semasa bersahur. Ini membantu anda mengurangkan jumlah kalori yang dimakan pada waktu makan dan membantu dalam penurunan berat badan.

4.Kurangkan pengambilan gula dan garam:

Batasi pengambilan gula dan garam semasa bersahur. Gula dan garam boleh menyebabkan peningkatan berat badan dan juga boleh menyebabkan kehausan semasa berpuasa.

5.Berjalan atau melakukan senaman ringan: 

Jika memungkinkan, lakukan senaman ringan seperti berjalan atau melakukan yoga sebelum bersahur. Ini membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme anda sepanjang hari.

6.Kurangkan pengambilan kafein: 

Kurangkan pengambilan minuman berkafein seperti kopi dan teh semasa bersahur. Kafein boleh menyebabkan dehidrasi dan menambah keinginan untuk makan makanan yang tidak sihat.

7.Bersahur pada waktu yang betul: 

Usahakan sahur pada waktu yang betul sebelum waktu imsak. Ini membantu tubuh anda memproses makanan dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan gula darah anda sepanjang hari.

Bulan Ramadan bukanlah bererti kita hanya akan kelesuan sepanjang masa.

Dengan mengamalkan tips ini semasa sahur di bulan Ramadan, anda boleh membantu menurunkan berat badan anda sambil menjaga keseimbangan nutrisi dan menjaga tubuh anda tetap sihat.

Hubungi kami PENGEDAR SHAKLEE LABUAN | ♥ ID 1161149 ♥ | 

Call/SMS/WhatsApp : 019 766 2580

Ikuti kami di saluran media sosial : Facebook Page , Instagram & TikTok

#blogmegashaklee

#projekmegablogshaklee

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023